Une peau saine et belle commence de l'intérieur. Voici quelques secrets intemporels pour une peau plus jeune, peu importe votre âge. santé, beauté, belle peau
7 astuces beauté pour paraître plus jeune
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Une peau saine et belle commence de l'intérieur. Voici quelques secrets intemporels pour une peau plus jeune, peu importe votre âge.
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Depuis qu'Eve a pris cette première bouchée de pomme, la race humaine est obsédée par la beauté.
La vérité est que nous commençons le processus de vieillissement dès que nous sortons de l’utérus. Chaque jour de notre vie, notre corps se défait et régénère de nouvelles cellules. La vitesse à laquelle ce processus se déroule lorsque nous sommes enfants est très différente à mesure que nous vieillissons.
Chaque jour, vous êtes bombardé quotidiennement de messages commerciaux et de conseils de beauté qui tentent de vous faire croire que le médicament miracle le plus récent est exactement ce dont vous avez besoin pour combattre les ravages de Mère Nature.
Nous vivons plus longtemps dans son ensemble. Singulièrement, cela peut être une malédiction ou une bénédiction, selon votre point de vue.
Le meilleur moyen de retrouver une beauté naturelle et une peau saine est de prendre soin de ce que vous avez. Cela semble simple, n'est-ce pas? La vérité, c’est que votre peau subit les coups de l’environnement tous les jours. Voici quelques-uns de nos conseils de beauté préférés pour garder votre peau fraîche et saine:
1: Restez hydraté et faites-le avec beaucoup d'eau! Cela ne signifie pas la soude, la caféine ou tout autre type de liquide, même s'il est faible en calories. La soude (même la soude diététique) a une concentration élevée de sodium. Le sodium retient les fluides. Vous avez besoin d'un liquide qui hydrate et débarrasse votre corps des toxines. Assurez-vous de boire au moins 8 verres par jour!
2: Protégez votre peau contre les rayons ultraviolets (UV) nocifs. Nous aimons tous le soleil. Nous aimons y être et nous aimons avoir un beau bronzage. La vérité est que vous pouvez vous empoisonner avec trop de soleil. Les rayons UV provoquent le cancer de la peau et, si ce n’est pas assez grave, la peau vieillit plus vite qu’elle ne le devrait, contribuant ainsi à la formation de rides inesthétiques. Si vous devez jouer au soleil, assurez-vous d'utiliser un écran solaire adéquat. Ne partez pas sans elle!
3: Gardez votre peau propre. Utilisez un chiffon doux et chaud. La peau ne nécessite pas de frottage. Vous ferez plus de mal que de bien si vous le faites.
4: Le meilleur remède contre les rides est de ne jamais les avoir! Si vous êtes comme la plupart d'entre nous, vous n'avez pas écouté votre mère lorsqu'elle a essayé de vous dire de rester à l'ombre, de vous tenir debout et de cesser de plisser les yeux!
5: Mangez sainement. Savoir comment et quoi manger peut faire une énorme différence dans la façon dont vous vous sentez. De mauvaises habitudes alimentaires peuvent entraîner une dépression, un gain de poids, une maladie et une léthargie globale.
Le gain de poids provoque l'étirement de votre peau. En vieillissant, il perd de son élasticité et sa peau s'affaisse.
La meilleure solution consiste à maintenir un poids adéquat.
En règle générale, les habitudes alimentaires sont ... ne mangez pas plus de calories que vous n'en consommez. Ne partez pas un jour sans faire quelque chose de plus et de physique au moins 30 minutes par jour. Cela peut être trois promenades de dix minutes. Ou 30 minutes d'aérobic vigoureuse, ou 12 minutes d'haltérophilie et 18 minutes de marche.
6: Ne vous inquiétez pas, soyez heureux. Une perspective heureuse semble déclencher la libération d'endorphines. Les endorphines détendent le système cardiovasculaire et les cytokines qui alertent le système immunitaire afin qu’il détecte les anomalies telles que les cellules cancéreuses. Écoutez-vous bien. Si vous vous êtes rabaissé depuis votre enfance, au cours d'une vie, des messages subliminaux négatifs peuvent faire des ravages en vous transformant en pessimiste. Passez une semaine à écrire les phrases que vous utilisez dans votre "conversation personnelle". Il y a de fortes chances que vous constatiez que vous répétez une douzaine de phrases, encore et encore, qui renforcent cette image négative. Si vous les connaissez, vous pouvez les changer. La beauté extérieure et la joie intérieure vont de pair.
Voici quelques astuces rapides pour augmenter la joie, l’espoir et l’optimisme qui fonctionneront quel que soit votre âge:
Faites une liste d'au moins 50 grandes choses qui vous arrivent chaque jour.
Rire beaucoup. Vous allez guérir votre corps et votre esprit.
Découvrez un nouveau défi chaque mois.
Essayez de méditer pendant seulement cinq minutes chaque jour.
7: Sexe après 50 - Ha! Combien d'entre vous ont pris de l'avance dans cette section?
L’importance de l’intimité physique dépend en réalité du couple. Un nombre alarmant d’hommes renonçaient au sexe après 60 ans et beaucoup de femmes avaient l’impression que leur vie sexuelle se terminait par la ménopause. Heureusement, ce n'est plus le cas.
Les rapports sexuels à un âge moyen peuvent en réalité devenir meilleurs et plus satisfaisants que jamais. La maturité donne un couple plus d'expérience dans l'amour. Les enfants sont généralement grands et quittent la maison. Les contraintes liées à la construction d’une carrière et à la vie de tous les jours sont généralement moins stressantes que lors des années plus jeunes.
La beauté est-elle vraiment profonde?
La réponse est oui et non. C'est un paradoxe, n'est-ce pas? La vraie beauté commence de l'intérieur. Ne souhaiteriez-vous pas qu'il y ait un moyen de "se tortiller le nez" et de retrouver la peau douce que vous aviez dans votre enfance? Eh bien, jusqu'à ce que quelqu'un vienne avec la véritable «Fontaine de jouvence», nous sommes coincés avec ce que nous avons.
N'oubliez pas que vieillir ne veut pas dire vieillir.
